… die woorden hoor ik vaker. Of zoiets als: ‘ik weet wel dat ik het anders moet aanpakken, maar dat lukt gewoon niet; dat zit gewoon zó in mijn systeem’!
En zo is het precies: (reactie)patronen die we hebben aangenomen die ons in eerdere situaties in ons leven verzekerden van veiligheid, aandacht of van een andere basisbehoefte, zijn vaak in ons brein verankerd. Soms zo diep in het instinctieve of emotionele brein, dat we ze met ons denken niet kunnen beïnvloeden of aansturen. 

Als je daar meer van wil loskomen en weer rust en vrijheid van keuze wil kunnen voelen op het moment dat zo’n reactie door een emotie of situatie wordt getriggerd, lees dan verder. Want begin juni heb ik ‘SIPS 2’ gedaan, een prachtige cursus, om die delen in het brein die zo’n reactiepatroon activeren, weer vrij te maken van de stress die je ooit hebt ervaren waardoor je dit patroon hebt aangenomen. Want alle informatie is opgeslagen in je cellen, zodat door te werken met de spiertest ook de onbewuste informatie in kaart kan worden gebracht. Het mooie van deze methode is dat je het niet eens hoeft te weten of te begrijpen waar je ‘vastzit’ in je systeem, maar dat het weer verbinden van de juiste punten ervoor zorgt dat de blokkade vrij komt en je daarna kan ervaren dat wat je graag wilde veranderen, ineens veel makkelijker gaat. Het kan zelfs prettiger zijn om zonder te praten tijdens de behandeling je aandacht in je lichaam te houden i.p.v. in je hoofd, en daar misschien waar te nemen hoe de verschuiving in energie aanvoelt.

Waar het in sommige landen en culturen tot een vaste gewoonte behoort om je spijsverteringsorganen zoals lever/galblaas, nieren of darmen met een bepaalde regelmaat te reinigen, is dat voor de meesten van ons (inclusief ikzelf) geen gewoonte. Onze voedingsgewoonten maken echter ook deel uit van onze leefstijl die nogal eens wordt genoemd als de oorzaak van veel chronische klachten. Denk aan huidklachten, spijsverteringsongemakken, moeizame stoelgang, chronische vermoeidheid, gebitspijnen, gewichtsproblemen, migraine, hormonale stoornissen of een chronische ziekte.
Wil jij ook meer inspiratie over manieren waarop je zelf je lichaam kan ondersteunen met wat aanpassingen in je voeding en misschien ervaren wat een basiskuur je brengt,  dan vertel ik je daar graag meer over op een bijeenkomst in de praktijk. 
Ik vertel daarin meer over de aanpak uit het boek ‘Cleanse to heal’, zie boekentips), mijn ervaring met de 9 dagen kuur, laat je recepten zien, ruiken en proeven. Je gaat wijzer en met een vernieuwde blik op voeding weer naar huis!
Wil je daar eerst wat meer informatie over of je aanmelden, stuur dan een berichtje aan info@metta4balance, waarna ik deze zomer een geschikte datum/tijd zal inplannen.

Zit jij ‘lekker in je lijf’? Word je uitgerust wakker en ben je de hele dag energiek en aanwezig om te doen wat je wil doen? Of herken je jezelf in hoe ik me eerder dit voorjaar voelde: overdag soms energie-dips, waarbij ik toch wel érg uitkeek naar mijn ochtendkoffie, het brood bij de lunch en al helemaal naar de chocola in de avond! Ik voelde ook dat ik ergens ballast bij me had, waarvoor ik echt iets fysieks te doen had, maar hoe?

Aan te weinig beweging kon het niet liggen. Of misschien toch wat serieuzer kijken naar mijn voeding? Een detox kuur onder begeleiding, waarbij ik ergens een week intern zou gaan, sprak me niet aan. En toen liep ik (toevallig?) tegen het boek van Anthony William aan: Cleanse to heal dat vorig jaar is verschenen. Hippocrates had ooit al de uitspraak gedaan dat je voeding je medicijn kon laten zijn en dat is wat A. William met zijn boek beoogt.

Met zijn aanpak zijn de afgelopen jaren duizenden mensen hersteld van klachten en chronische aandoeningen, zoals migraine, eczeem en andere huidproblemen, gewrichtsklachten, cysten, vermoeidheid en meer, eenvoudigweg door veranderingen aan te brengen in hun voeding. Uit zijn boek volgde ik de 9 dagen basiskuur, die ik na afloop nog wat verlengde, want het beviel prima! Positieve veranderingen in mijn huid, haar, spijsvertering, stoelgang, meer energie, maar vooral meer rust in mijn lijf!

Tijdens deze 9 dagen laat je bepaalde voeding staan, zoals de meeste granen, (dierlijke) vetten en zuivel en ondersteun je tegelijkertijd je spijsvertering door ‘s morgens te beginnen met citroenwater en selderijsap en overdag met maaltijden die veel fruit en groente bevatten. Met de recepten in het boek voor warme maaltijden, salades, soepen en smoothies, op smaak gebracht met kruiden, is het eten een feestje. Met zijn richtlijnen had ik zelf tussendoor geen honger of een ‘craving’ voor chocola, brood of koffie. Voor mij was het effect volgen van zo’n reinigingskuur een cadeautje voor mezelf! (Wil je meer informatie hierover, lees dan het bericht van 4 juni.)

Merk jij wel eens dat je na een intense dag of drukke avond niet zo lekker slaapt? Of dat je (te) vaak met een ‘vol hoofd’ rondloopt?
Veel mensen zijn gevoelig voor prikkels uit hun omgeving. Kleine gewoontes kunnen je dan helpen, zoals:

• Overdag zorgen voor ‘me-time’ momenten: even pauze inlassen en met je aandacht naar binnen gaan: hoe voel je je eigenlijk, zijn er veel gedachten, hoe is het met je energie? Ontspan je bewust, voel of er een behoefte bovenkomt, even bewegen of wat drinken of anders.
• Volg je ademhaling eens bewust 1-2 minuten en verdiep die een beetje naar 4 of 5 tellen voor in- en uitademing.
• Zorg dat je niet te lang zit, maar tussendoor even beweegt. Letterlijk in beweging komen maakt dat je ook je energie in beweging brengt (en beter afvoert).
• Zorg dat je goed geaard bent, zet je voeten naast elkaar (ook tijdens lastige gesprekken!) en lees de tips in het stukje over aarding 

Heb je de gewoonte om in het contact met anderen te ‘blenden’? Dat maakt dat je een ander goed aanvoelt, maar teveel blenden kan er voor zorgen dat je zóveel van de ander voelt, dat je jezelf een beetje kwijt raakt. Wat kan je doen om op zulke momenten of s’ avonds voordat je gaat slapen, jezelf weer op te schonen? 

• Schoon jezelf op door te douchen en alles wat je hebt opgepikt door het afvoerputje te laten wegspoelen. Visualiseer dit of weet dat dit gebeurt en fris jezelf helemaal op (met een duik -als je gaat zwemmen- gebeurt dit ook!). Doe ook andere kleren aan en hang wat je daarvóór aanhad even op bij een open raam om uit te wasemen.
• Na contact met iemand kun je ook merken dat je stemming of energie niveau veranderd is. Neem waar wat je voelt: herken je dit als iets (energie) wat je bij de ander waarnam of hoorde, heb je dat overgenomen of heeft diegene dat bij jou ‘gedropped’? Verzamel die energie dan uit je systeem, maak er een pakketje van en geef dat terug aan de ander. Maak in gedachten of fysiek ook het gebaar van het uitstrekken en overgeven aan die persoon.
  (Ook als het geen fijne energie is, dan is het nog steeds iets van de ander en kan alleen diegene er zelf wat aan doen, het hoort niet bij jou. Is dat lastig, leg dan je vingertoppen tegen je voorhoofd en adem rustig een aantal keren om het in liefde terug te geven.)
• Ga ook eens na of je jouw energie hebt achtergelaten bij een ander. Maak ook daar een plaatje van (bijvoorbeeld: trek je handen uit naar die ander en veeg jouw energie uit diens energieveld bij elkaar en haal die naar je lichaam terug) of weet dat je die nu bewust weer terughaalt naar jezelf.
• Terwijl je met je voeten contact hebt met de grond, stel je je voor dat je vanuit een persoonlijke zon boven je hoofd, een douche over je heen laat spoelen van licht of in een kleur die precies bij jou past en dat je je daar helemaal mee opvult. En stel je voor dat je jouw eigen energie helemaal inademt, zodat die zich weer helemaal in je lijf en energie veld kan verspreiden.
• Heb je desondanks toch het gevoel dat je met onzichtbare draadjes met een ander verbonden bent, lees dan meer over ‘psychische koorden’.

De verhoging van de trillingsfrequentie van de aarde gaat over meer licht en lichtheid: meer liefde, eenheid, verbinding en vrede. Door de dualiteit hier op aarde wordt het tegengestelde dan ook meer zichtbaar, zodat ook lagere of donkere kanten die eerder verborgen waren, in en aan het licht komen. Zo zijn er veel oude structuren en systemen in de samenleving die niet meer goed werken en komen er misstanden boven water die eerder ondenkbaar leken. Er is verwarring over wat waarheid is en het is lastiger om zoals voorheen vanuit controle ontwikkelingen aan te sturen, zoals ook nu blijkt met de stijging van corona cijfers.

Voor ons kan deze verandering in de frequentie van de aarde maken dat we ons soms minder lekker voelen, dat we fysieke klachten ervaren, minder geaard zijn, moeite hebben om te focussen enz. Tegelijkertijd worden we in deze tijd met alles wat er gebeurt rondom corona, uitgedaagd om ons niet te laten meesleuren in angst die onze energiefrequentie naar beneden haalt. (hier lees je meer over het verband tussen verschillende emoties en je energiefrequentie)

Wat kan je helpen om je energiefrequentie te verhogen?
Leuke dingen doen waar je plezier in hebt of blij van wordt en van geniet verhogen je energiefrequentie! Wees creatief om mogelijkheden te ontdekken om ook in deze tijd te zorgen voor gezelligheid en contact met anderen als je daar behoefte aan hebt. Ik heb mijn favoriete coffee-to-go plek al gevonden en daar veel gezellige momenten met anderen beleefd!

Je kunt er zelf voor kiezen om je regelmatig af te wenden van nieuwsberichten en je af te stemmen op positieve energie: bedenken welke fijne dingen er in je leven zijn, waar je dankbaar voor bent, knuffelen met je dierbaren of met je huisdier, de natuur in gaan en ontdekken wat voor moois die laat zien in verkleurende bladeren, bomen, luchten of lichtval.

Eigenlijk gaat het er om dat je ondanks wat er allemaal gebeurt leeft vanuit je hart en je afstemt op wat voor jou klopt. Accepteert wat je voelt en vindt. En om juist op moeilijke momenten compassie voor jezelf te hebben door een figuurlijke arm om je schouders te leggen, even een pauze in te lassen, goed voor jezelf te zorgen.

Het kan ook helpen om je wat minder te bemoeien met anderen, met wie je het niet eens bent. We zijn allemaal uniek en vrij om onze eigen keuzes te maken. En het is fijn als we elkaar daarin ruimte en respect geven en tegelijkertijd voor onszelf blijven zorgen. Misschien kun je de ander met wie je het niet eens bent, zelfs positieve energie en steun sturen vanuit je hart. In ogenschijnlijk negatieve ervaringen zit voor ons ook een parel verborgen, ook al zie je die soms pas achteraf. Het is immers een kosmische wet dat waar duisternis is, ook licht moet zijn.

In het moment leven in plaats van jezelf te verliezen in zorgen over de toekomst. En met zachte ogen kijken naar eventuele boosheid of wrok als  je die nog meedraagt, zodat die kan verzachten en je dichterbij het moment komt dat je jezelf en mogelijk een ander kunt vergeven.

Stel niet te hoge eisen aan jezelf en herinner je jezelf eraan dat ergens in jezelf die kern van liefde zit, die je BENT en waar je verbinding mee kan maken. Door een paar minuten diep te ademen en de focus op je hart te houden, kun je die liefdesenergie misschien ook visualiseren als een licht of een kleur die je inademt en jezelf daarmee opvullen. En ook als je daarbij geen beelden kan visualiseren, weet dan dat je alleen al met jouw aandacht en focus de liefde in je hart laat stromen.

Tenslotte draagt ook een gezonde leefstijl bij aan je energiefrequentie.

In de weken na het ongeluk in mei, waarbij ik nogal wat letsel opliep, merkte ik dat ik langere tijd niet goed geaard was: blijkbaar was het beter voor mijn herstel om even niet teveel aanwezig te zijn in mijn lichaam. Ik hoor echter ook van mensen om me heen en van collega’s die in de praktijk werken, dat veel mensen in deze corona tijd, meer moeite hebben om zich goed met de aarde te verbinden. Er gebeurt ook nogal wat in de wereld om ons heen wat angst en onzekerheid geeft en invloed heeft op onze persoonlijke situatie. Daarnaast hebben wij als aardebewoners te maken met het feit dat ook de trillingsfrequentie van de aarde hoger wordt (zie de nieuwsbrief van april). Hoe kun je er zelf voor zorgen dat je wat beter geaard bent?

Aarding gaat over de verbinding met de aarde: vanuit de natuurkunde is bekend dat een aardekabel ervoor zorgt dat (overtollige) stroom afgevoerd kan worden naar de aarde, zodat een elektrisch systeem niet wordt opgeblazen.

Wij zijn energetische wezens: door ons lichaam stroomt de levensenergie die voortdurend veranderd door invloeden van binnenuit en van buitenaf. Ook voor ons is een goede verbinding met de aarde van belang om energie te kunnen afvoeren naar de aarde én om de energie van de aarde die ons voedt, weer op te nemen zodat we ons goed voelen en goed kunnen functioneren.

Je aarding kan fluctueren door de dag heen; zo hebben sommige mensen als ze ’s morgens wakker worden, echt even tijd nodig om te aarden en in hun lichaam te landen. Maar ook lichamelijke pijn, spanning, heftige situaties of emoties die je ervaart of moeheid, kunnen maken dat je minder geaard bent. Je kunt dan het gevoel hebben dat je niet goed in je lichaam zit, alsof je alles van een afstand meemaakt, of dat je helemaal geen emoties voelt, terwijl je die wel zou verwachten. Het kan ook zijn dat je juist helemaal wordt meegesleurd door emoties en daar weer moeilijk uitkomt. Dat je snel overprikkeld of moe bent, doordat je moeilijk af kan voeren wat er allemaal binnenkomt. Fysiek kun je merken dat je tegen voorwerpen opbotst of je verstapt, struikelt, het kan ook zijn dat je je moeilijk kunt concentreren en er niet helemaal goed bij bent.

Wanneer je hier last van hebt of als je in bepaalde situaties goed geaard wil zijn (bijv. bij een tentamen of presentatie), lees dan hieronder wat je kan helpen om je aarding te verbeteren:

Tips:
Fysieke activiteiten, zoals sporten, wandelen, maar ook in de natuur zijn; bewust wat dieper ademhalen en voelen hoe de lucht naar binnen en weer naar buiten stroomt; jezelf bewust ontspannen en met je aandacht in je lichaam zijn. Op blote voeten lopen, vooral buiten, in de tuin (aarde) werken, languit op het gras liggen.
Bij spanning: voer stress af door je vingertoppen tegen je voorhoofd te leggen, zodat het bloed weer naar je voorste brein gaat en je weer helder kan denken; adem rustig naar je buik, voel hoe je weer ontspant.
Misschien zijn er specifieke oorzaken (ergens niet willen zijn, angstgevoelens, afkeer) waardoor je niet goed aardt; kun je daar wat aan veranderen? En zit je in een lastig gesprek? Zet je beide voeten op de grond in plaats van je benen over elkaar te kruisen.
Douchen en jezelf schoonspoelen (alles van je af laten spoelen, ook innerlijk) en met aandacht afdrogen werkt aardend evenals massage. Je kunt ook zelf om beurten over je bovenarmen wrijven, dan je bovenbenen, vervolgens je stuitje en nog even op je voetzolen het punt in het midden naast de bal van je voeten masseren.
Met slapen verbeter je ook je aarding, evenals met eten wanneer je daaraan toe bent.

Mocht je geen baat hebben bij bovenstaande tips en het gevoel hebben dat je ook last hebt van aardingsproblemen, maak dan eens een afspraak voor een consult waarin ik niet alleen met je kijk naar mogelijke diepere oorzaken die je belemmeren om goed geaard te zijn, maar waarbij ik ook met remedies of andere procedures kan werken om dit te verbeteren.

Albert Einstein ontdekte al dat alles energie is. Alles bestaat uit kleine deeltjes, atomen, elektronen, die met elkaar een trillingsfrequentie hebben. Ook je lichaam, je cellen en organen hebben een eigen frequentie. Maar ook niet-materiële zaken, zoals gedachten en emoties zijn een vorm van energie met een eigen frequentie. En op trillingsniveau staat alles met alles in verbinding en heeft invloed op elkaar. Denk maar eens aan wat je ervaart als je in kamer komt waar ruzie wordt gemaakt, of in een ruimte waar harmonie is en mooie muziek klinkt. Of hoe je je voelt als je denkt aan iets vervelends wat je hebt meegemaakt of juist aan iets wat je fijn vond. Wij worden dus beïnvloed door energie uit onze omgeving, maar hebben daar zelf ook weer invloed op. Hoe werkt dat laatste dan precies?

Volgens de universele wet trekt iedere vorm van energie soortgelijke energie aan (resonantie). Energie volgt aandacht, dus waar je aandacht aan geeft, dat ‘groeit’. Je zou ook kunnen zeggen dat je met je aandacht ergens voeding aan geeft, en dat wat je uitzendt dus van invloed is op wat je vervolgens aantrekt en ervaart. In het dagelijks leven gebeurt dit voortdurend: zo trek je met positieve gedachten, positieve ervaringen, maar voed je met angst gedachten ook ervaringen van angst.
Als je begrijpt, hoe volgens deze wetten de wereld, jijzelf en je lichaam functioneert en je wil hier zelf invloed op uitoefenen, is het zaak om je bewust te worden van je gedachten, je overtuigingen en je gevoel en de verbanden te zien met je situatie om bewust je gewoonte-patronen te kunnen veranderen. In de consulten in mijn praktijk komen vaak ook puzzelstukjes en verbanden boven die je hier bewust van maken. Door af te stemmen op wat voor jou klopt en goed voelt ga je zelf achter het stuur van je leven zitten. Zo trek je vanuit bewustzijn aan waar je je werkelijk van binnenuit mee wil verbinden.