Het natuurlijke ritme van de vrouwelijke cyclus

Vrouwen hebben naast het 24 uurs ritme ook te maken met het ritme van hun vruchtbaarheidscyclus: het ‘infradiaanse ritme’. In sommige stammen en inheemse culturen worden ook speciale rituelen uitgevoerd rondom de vruchtbaarheidscyclus van vrouwen.

Wat doet dit ritme met je energie?
zo is de fase van ei-rijping een geschikte tijd om iets nieuws te beginnen, het zet aan tot creativiteit.
De fase van de eisprong maakt je sterker in communicatie en samenwerking.
De daaropvolgende fase geeft je meer energie voor het verzorgen en afronden van zaken.
Terwijl je in de menstruatiefase meer behoefte hebt om je terug te trekken en rust te nemen: een goed moment om te evalueren.
Herken je die verschillen in je gevoel en stemmingen?

Alleen al door je bewust te zijn van deze verschillende fasen, word je mogelijk wat milder naar jezelf. Dat het feit dat die presentatie niet zo lekker ging, misschien ook kwam doordat je energie die dag eigenlijk was afgesteld op rust en de behoefte om je terug te trekken.
Meer ruimte geven aan het ritme van je eigen natuur, ook wanneer de omgeving misschien wat anders lijkt te vragen, maakt misschien dat je de lat wat lager legt voor jezelf.

Maak je ook gebruik van de kwaliteiten van bepaalde fases?
Zoals iets nieuws opstarten ná de menstruatiefase; teksten schrijven of uitdagende gesprekken voeren rondom de eisprong, zaken afronden in de fase daarna of je wat meer terugtrekken tijdens de menstruatie?

En als je in de overgang bent en je vruchtbare jaren achter je liggen?
Dan kun je de 28 daagse maancyclus volgen, die op vergelijkbare manier je energie stuurt: zo is de volle maan een tijd waarin zaken in je onbewuste zich kunnen roeren, je meer kan dromen en je intuïtie sterker is. Ook dan kan het fijn zijn om het even wat rustiger aan te doen, net als tijdens de menstruatie, waarna de fase van opbouw en vernieuwing weer begint.
Het  menstruatieproces is overigens ook een reinigingsproces, wat je in de overgang niet maandelijks meer hebt. Ook daar kun je zelf ruimte voor maken door bijv. maandelijks een dag te vasten of naar de sauna te gaan.

Leven volgens een natuurlijker ritme

Het dag-nacht ritme, ofwel het circadiaanse ritme in een etmaal maakt dat je onder invloed van daglicht wakker wordt en hormonale systemen aangaan voor vertering van voedsel en het leveren van energie. Bij het schemeren en in het donker wordt het slaaphormoon melatonine aangemaakt, zodat in de rust van de nacht je lichaam kan zorgen voor ontgifting, reparatie en herstel.

Veel gewoontes in onze cultuur gaan tegen dit ritme in: elektriciteit zorgt ervoor dat we ‘s avonds nog actief zijn. Met zittend werk en weinig bewegen komen veel van ons overdag nauwelijks in de buitenlucht. Gelukkig past ons lichaam zich vaak heel goed aan, maar soms krijg je toch te maken met  slapeloosheid, hoofdpijn of spijsverteringsproblemen.

Leven volgens een natuurlijker ritme, kan verschil maken. Als je een goede reden hebt en gemotiveerd bent, kun je eens een week of langer experimenteren met iets uit onderstaande suggesties om te ervaren wat het je brengt: wat wil jij eens uitproberen? 

Je avondritme veranderen
-tijd nemen om af te bouwen (‘unwinden’) na de dag ipv tot laat heel actief te zijn
-eerder/bijtijds gaan slapen
-schermtijd’ (TV, telefoon, laptop) ’s avonds mijden/beperken
-voor het slapen nog even buiten lopen
-zorg voor een goede slaapplek: geventileerd, niet te warm en zonder straling – telefoon uitzetten of elders leggen, evt. Wifi ‘s nachts uit.
Je ochtendgewoontes aanpassen
-als je na de nacht wakker bent, niet te lang blijven liggen
-bewegen vóór je ontbijt
-naar buiten gaan vóór je gaat werken en tijdens de lunchpauze
Je eetpatroon veranderen
-je ‘tussendoortjes’ (en het aantal kopjes koffie) beperken, zodat je spijsvertering meer rust krijgt tussen  maaltijden.
-geregeld water drinken (en ook een glas water bij  koffie of wijn)

-’s avonds liever rond 18 u eten dan na 20 u
-niet meer eten na de avondmaaltijd 
-af en toe vasten om vooral lever en nieren op te schonen
-intermittent vasten is bijvoorbeeld 1 keer per maand of per week alleen eten tussen 12 en 17 u (en daarmee dus het ontbijt overslaan) om je spijsvertering rust te geven. Wel (water) blijven drinken!
-een andere vorm van vasten is water-vasten (24 u alleen water drinken), bijv. vanaf 12 u op dag 1 niet meer eten tot de lunch op dag 2
Meer bewegen en naar buiten gaan
-voor je ontbijt en ‘s avonds voor het slapen even buiten lopen
-overdag vaker lopen, juist als je zittend werk hebt
-meerdere malen per week de natuur in gaan
-tijd maken om iets aan sport/beweging te doen, waar je plezier in hebt (met een ander samen sporten, maakt het vaak al leuker)
Meer tijd besteden aan ‘energie-gevers’
-dingen doen of mensen zien waar je blij van wordt en plezier in hebt
-ook slapen, een power nap of niks-doen horen daar bij!
Als je daarnaast ook op een andere manier je energie wil verhogen, lees dan ook wat Wim Hof hierover vertelt.

Wil je daar hulp bij hebben of op een diepere laag onderzoeken wat je energie belemmert om die te vergroten, dan ben je welkom in de praktijk. 

Methode Wim Hof

De mogelijkheden van onze zelfherstellende vermogens verder onderzoeken en ervaren is mijn passie! Er is veel meer mogelijk dan we vaak denken of te horen krijgen en Wim Hof is daar een mooi voorbeeld van. Al jaren geleden hoorden we over zijn ijsbaden, waar wetenschappers zich over verbaasden: hoe kon het dat zijn kerntemperatuur niet daalde en hij die overleefde?
Inmiddels heeft wetenschappelijk onderzoek aangetoond dat wij in inderdaad in staat zijn om lichaamsfuncties te beïnvloeden. Reden voor mij om de oefeningen van Wim zelf uit te proberen!

Zijn methode bestaat uit 3 pijlers:

1. ademhalingsoefeningen waarmee je de zuurgraad van je bloed verandert en je zuurstof opname vergroot. Meer energie en ook beter herstel na het sporten!
2. koude baden of douches om je bloedvaten te trainen (betere doorbloeding). Dat vergroot de voedingstoestand en zuurstofopname van je cellen.
3. de power van je mind inzetten, waardoor je je lichaam voorbereidt en stoffen zoals hormonen aanmaakt die het mogelijk maken om te doen wat je jezelf voorneemt. 

Ademhalingsoefeningen –  zorgen voor een verandering van je zuurgraad naar minder zuur oftewel meer basisch! De zuurgraad van je bloed moet stabiel blijven om verterings- en omzettingsprocessen goed te kunnen laten verlopen. Maar, door het eten van (te)veel verzurende voedingsmiddelen (vlees, vis, noten, granen), door sporten en door stress, verzuurt ons systeem voortdurend. Door deze ademhaling verandert de verhouding tussen zuurstof en kooldioxide en daarmee je zuurgraad, wat beter en gezonder is en je meer energie geeft.

Je oefent ontspannen zittend of liggend en op een lege maag. In dit filmpje geeft Wim Hof een demonstratie hoe dat gaat. Mijn ervaring is dat ik tijdens en na deze oefeningen me helemaal aanwezig voel in het hier, een sterke ontspanning ervaar en meer energie, ook nog later op de dag.

Koude douches – hiermee train je de reflexen van de spieren in de wand van je bloedvaten, die als reactie op verandering van temperatuur aan- of ontspannen zodat je bloedvaten wijder of nauwer worden. Een betere doorbloeding zorgt ook voor een betere aanvoer van zuurstof, mineralen en andere voedingsstoffen naar je weefsels en cellen en een betere afvoer van koolzuurgas en afvalstoffen. Een ook dat geeft je meer energie. De koude douches verlagen ook je hartslag en versterken van je immuunsysteem. Je voelt je alerter, meer wakker.
Quote van Wim Hof: a cold shower a day, keeps the docter away!

Belangrijk is om te beginnen met een warme douche (je bloedvaten open zetten). Dan ga je wat dieper ademen terwijl je je armen en benen rustig laat wennen aan het koude water. Op die manier kun je je kerntemperatuur vasthouden, als je daarna helemaal onder de koude douche gaat. Als het goed voelt, kun je wat langer blijven staan en ga je merken dat het zelfs prettig is.
Bekijk het zelf in dit filmpje.

De power of the mind – Je leert in deze training om via mentale voorbereiding om te gaan met stress. Kou is immers een stressprikkel voor je lichaam, waaraan het zich moet aanpassen. Je mind activeert dan je hormonale systeem zodat het in staat is te doen wat jij programmeert. Ontspannen en in het vertrouwen dat je de kou goed aan kan zonder teveel af te koelen, wen je jezelf er rustig aan door eerst je armen en benen onder de straal te houden en geleidelijk aan je hele lichaam. Op deze manier is Wim Hof in staat om vanuit die mentale kracht zonder problemen in ijsbaden te zitten. Hij legt het hier zelf uit.

(De kracht van je mind kun je ook inzetten voor het omgaan met dagelijkse stress, prikkels om je heen, of het bestand zijn tegen werkdruk. Je kunt dan trainen door jezelf in te prenten hoe je je wil voelen, hoe je daarin aanwezig wil zijn. Zodat je lichaam de benodigde hormonen daarvoor vrijmaakt. Dat inprenten kun je doen met (regelmatige) visualisatie van die situatie waarin je jezelf visualiseert en voelt hoe je daarin aanwezig bent)

 

 

 

 

Last van overprikkeling?

Tijdens een nascholingsdag voor mijn medische basiskennis keken we naar de vraag:
Word je geboren als hoog gevoelig mens of word je hoog gevoelig tijdens je leven?

Niet alleen je 5 zintuigen (horen, zien, voelen, ruiken en proeven) spelen daar een rol in, maar ook je immuunsysteem en de inwendige sensoren in je hele lichaam. Een interessante dag met het goede nieuws dat door het ondersteunen van het immuunsysteem en het inwendige gevoelssysteem mensen minder snel overprikkeld raken door zintuiglijke prikkels en beter om kunnen gaan met hun overgevoeligheid.

HSP = Highly Sensitive Person ofwel hoog gevoeligheid is een begrip dat Elaine Aron eind vorige eeuw introduceerde. Daarbij lijken zintuiglijke prikkels versterkt binnen te komen, zodat je gemakkelijk overprikkeld kan raken. Psychologisch onderzoek laat zien welke eigenschappen kenmerkend zijn voor mensen met HSP:

  • een hoge mate van empathie hebben: zich kunnen verplaatsen in de ander
  • snel emoties ervaren en gevoelig zijn voor subtiele prikkels
  • een dieper niveau hebben van verwerking, waarbij ook een dieper begrip of betekenis wordt gegeven aan situaties of ervaringen
  • over-alert zijn

Het immuunsysteem wordt wel het ‘zesde zintuig’ genoemd, waar het ‘zevende zintuig’ de inwendige sensoren in ons lichaam zijn, die door middel van hormonen en andere boodschapperstoffen zorgen voor evenwicht en herstel in onze systemen. Onbalansen in deze twee zintuigen kunnen leiden tot fysieke klachten zoals bijvoorbeeld allergieën of intoleranties, prikkelbare darmen en spijsverteringsproblemen, eczeem en (hoofd)pijnen. Aan zo’n overgevoeligheid wordt wel de term HSB = Highly Sensitive Body gegeven. En dat kan dan weer zorgen voor de hoge alertheid van je zintuigen die je waarschuwen wanneer je opnieuw in aanraking komt met geuren, smaken of andere prikkels, waar je lichaam al eerder gevoelig voor was.

Wat vermindert nu de overprikkeling en bijkomende klachten ?
Zorgen voor voldoende slaap en een slaapritme, gezonde voeding, beweging, buitenlucht, vermindering van stress en tijd voor ontspanning spelen daarbij een grote rol. Voor specifieke klachten, zoals allergieën/intoleranties, huid- of  spijsverteringsproblemen, hormonale onbalansen enz. kun je hulp zoeken zoals in een kinesiologie consult om uit te testen wat voor jou optimaal is en hoe je een betere balans kunt houden. Zodat je kan gaan ervaren dat jouw hoog gevoeligheid in plaats van een last, een gave kan zijn!

Wat zijn jouw ankers?

Liefde en licht….ik hoor en zie het mensen steeds vaker zeggen of schrijven en niet voor niks! Want positieve energie is hard nodig bij de negatieve berichten en de polarisatie in het nieuws en om ons heen, als je je daar niet door wil laten bepalen en meeslepen. Zo vertelt de universele wet van aantrekking: dat datgene groeit/groter wordt, waar je je aandacht aan geeft.
Om liefde of lichtheid in je leven te ervaren hoef je niet weg te kijken van gebeurtenissen om je heen, maar je kunt wel steeds kiezen tot waar je aandacht gaat. En je ook bewust richten op dat wat je energie geeft, blij maakt, waar je plezier in hebt en wat je helpt om weer verbinding te maken met de liefde die in jezelf zit en die je met anderen deelt. Zoals ik vertelde in het vorige stukje, vind ik die weer terug in de natuur: voor mij een anker.

Hoe zorg jij voor jezelf?
Wat zijn jouw ankers?

Wat helpt jou om het goud in jezelf en in je leven weer te zien?
Wat er altijd is, maar waar je steeds van wordt afgeleid? Ankers die je helpen om je dat weer te herinneren? 

Kom jij weer tot jezelf als je met je hond speelt en kroelt, of meer als je door de weilanden fietst of juist in bad ligt? Als je goed voor jezelf zorgt, het thuis gezellig maakt en lekker kookt voor jezelf? Als je kaarsen aansteekt, misschien een geliefd muzieknummer luistert of daar lekker op meebeweegt? Of als je helemaal niks doet en in de vlammetjes van het haardvuur staart? Heb je een favoriete plek in je huis, waar je je het fijnste voelt? Helpt meditatie jou (zie ook bij tips onderaan deze nieuwsbrief) of het kijken naar foto’s die een bijzondere betekenis voor je hebben? Of je gedachten delen met een dierbare vriend(in)?

En merk je dan op dat er weer licht komt, waar je dat misschien even kwijt was, dat je weer kan ontspannen als er wat afstand komt van die negatieve gedachten of gevoelens? Dat je hart weer open gaat en je verzachting kan voelen? Neem dan eens bewust waar hoe je dat positieve gevoel in je lijf ervaart en dat het misschien sterker wordt door er nog meer van in te ademen en je hele lichaam en energieveld om je heen mee op te vullen.
Dit geeft een verschuiving in je energie die maakt dat je daarna anders aankijkt of omgaat met de uitdagingen om je heen. En dat je die lichtere energie ook naar je omgeving uitstraalt. Het geeft meer ruimte, waarin je weer ingevingen krijgt, creatief kan zijn, zodat je weer ideeën krijgt en nieuwe mogelijkheden ziet voor situaties waar je eerder geen uitweg zag.

Juist voor die dagen wanneer je in tunnels zit, je belemmerd of somber voelt, herinner ik je eraan dat je het niet hoeft ‘op te lossen’. En dat je juist dan kan zorgen voor jezelf door terug te vallen op je ankers, die je helpen om je energie te ‘shiften’ en weer liefde en licht te belichamen! Hoe meer mensen dat doen, des te mooier maken we deze wereld!

Boost je immuunsysteem!

Toen ik vorig jaar herstellend was van een ernstig ongeluk heb ik van alles gedaan om mijn herstel te ondersteunen. Wat sindsdien een ritueel is gebleven om de dag mee te beginnen, is het kloppen op specifieke punten op mijn bovenlichaam om de energiestroom in meridianen te stimuleren. Het geeft vitaliteit en meer stevigheid en maakt je klaar om de dag in te gaan. En je geeft je immuunsysteem een boost, wat zeker in dit (griep)seizoen een bruikbare tip is, die je in acute situaties meerdere keren op een dag kunt inzetten! 

Ga rechtop staan of zitten, je voeten naast elkaar op de grond en adem even rustig in en uit. Klop vervolgens rustig met je vingertoppen op onderstaande punten, ca 20 sec. per punt, of langer als je dat prettig vindt. Experimenteer hoe stevig of hoe zacht je klopt en wat een fijn ritme is. Zorg ervoor dat je ook tijdens het kloppen goed blijft door ademen. De punten zijn:

  1. Vlak onder je sleutelbeenderen vind je links en rechts naast je borstbeen twee kuiltjes waar de eindpunten van je nier meridianen liggen. Deze belangrijke meridianen zorgen voor je levensenergie zodat je klaar en opgeladen bent voor wat de dag je brengt. Door op deze punten te kloppen maak je je energiesysteem echt wakker en zet het als het ware aan.
  2. Dit is het gebied van je borstbeen, waaronder je thymus ligt, een klier die belangrijk is voor de aanmaak van immuun cellen. Je beklopt je borstbeen met beide handen net naast elkaar of één hand boven de andere. (Misschien heb je een gorilla dit wel eens zien doen in een film: zichzelf op de borst kloppen alsof hij wilde laten zien hoe stoer en sterk hij was! Niet voor niks dus 😉!) Je versterkt het effect door tegelijkertijd een positieve affirmatie of intentie uit te spreken. Net wat voor jou helpend is op dat moment; dat kan bijvoorbeeld zijn: ‘mijn lichaam is gezond en sterk’.  Of ‘ik voel me zeker en vol vertrouwen’.
  3. Deze punten op je onderste ribben in de lijn van de tepels, zijn verbonden met de milt meridiaan. Je milt heeft de belangrijke taak om afvalstoffen op te ruimen, zodat je energiesysteem niet vervuild raakt. Dat kan ook vervuiling zijn door gedachten en emoties, zoals wanneer je veel piekert of je steeds maar zorgen maakt. Als dat het geval is, kun je tijdens het kloppen benoemen welke zorgen of negatieve gedachten je loslaat.

Neem na het kloppen even een moment om bewust waar te nemen wat je in je lichaam voelt en wat er veranderd is in je energie.

Je weerstand verhogen met voeding

In de laatste alinea van een recente nieuwsbrief van Juglen Zwaan werd verslag gedaan dat een groot onderzoek onder 600.000 mensen heeft aangetoond dat het besmettingsrisico voor Covid-19 10% lager ligt bij een voedingspatroon met veel groente, fruit, volkorenproducten en vette vis ten opzichte van een dieet met weinig natuurlijk voedsel, meer bewerkte producten en geraffineerde vulling.
Juist producten met veel suiker of met kunstmatige toevoegingen, maar vaak ook gluten en soms zuivel zijn belastend voor je immuunsysteem. Paradoxaal genoeg kun je met bijvoorbeeld een gevoeligheid voor gluten wel een ‘craving’ (sterk verlangen) hebben voor bijv. brood of koek! En kan zoetigheid je weliswaar tijdelijk een boost geven, maar ondermijnt het je energie op de lange termijn. Dat kan ook gebeuren bij andere producten als je daar gevoelig voor bent. Wat kun je zelf doen?

Heb je het vermoeden van een overgevoeligheid, laat die voeding dan eens een tijdje weg uit je dieet en kijk of het verschil maakt. Ook met kinesiologie is zo’n overgevoeligheid vast te stellen en kan bovendien worden getest of je essentiële stoffen uit je voeding wel goed opneemt en verwerkt en kunnen eventuele onbalansen weer hersteld worden.

Groenten en fruit leveren vitaminen en mineralen die belangrijk zijn voor je immuunsysteem en je weerbaarheid. In deze wintermaanden is het extra belangrijk aandacht te hebben voor voeding met

  • vitamine C (o.a. in citrusfruit, zwarte bessen, peterselie, boerenkool)
  • vitamine D (door zonlicht aanmaak in je huid, maar zit ook in vette vis en eieren)
  • zink (zit o.a. in oesters, pompoenpitten en lijnzaad)
  • selenium (o.a. in paranoten)

en zorg je er door variatie in je voeding voor dat je ook andere, voor je immuunsysteem essentiële stoffen, binnenkrijgt.

Voedsel van lokale boeren en leveranciers

Verbeter de wereld: begin bij jezelf en werk samen met anderen!
In de transitie waar de wereld momenteel in zit worden waarden zoals respect voor de aarde en het klimaat, gelijkwaardigheid, samenwerking en vertrouwen steeds belangrijker. Niet alleen wordt er gezocht naar duurzame vormen van ‘schone’ energie. Mensen eten vaak minder/geen vlees en kiezen voor biologisch verbouwd voedsel. Ook in de gezondheidszorg en het onderwijs is behoefte aan visies en vormen die aansluiten bij bovengenoemde waarden.

Zo worden er lokaal en regionaal netwerken opgericht van bewoners die rechtstreeks producten afnemen van boeren en ondernemers in de omgeving. In eerste instantie gaat het om primaire levensbehoeften, zoals voedsel. Korte lijnen, geen klimaat belastende verre transporten, verse producten. Behalve het steunen van lokale ondernemers, is het een stap naar meer zelfvoorzienend zijn en minder afhankelijk van grote ketens en multinationals. Deze initiatieven worden vaak opgezet door vrijwilligers die meedenken en samenwerken met ondernemers om hier vorm aan te geven. Denk bijvoorbeeld aan communicatie en afstemming, een bestelsysteem, vervoeren distributie van producten.

Als je nieuwsgierig bent naar mogelijkheden in deze regio, kun je daar natuurlijk zelf op googelen. Maar een aantal initiatieven noem ik hieronder:

De Kievit in Katwijk – levert al 25 jaar biologische groenten/fruit-pakketten (incl. recepten) via een abonnementssysteem. Ook andere producten zijn hier te bestellen via de digitale boerenmarkt’. 

De Wickevoorter Stadsboeren in Cruquius – in 2018 begonnen, een kleinschalige, biologische, groeiende ‘stadsboer’ met een zelfoogst-tuin voor groenten, en ook eieren en vlees via een abonnement of losse verkoop.

Boer & Voedsel Collectief: een voedseldistributie netwerk recent opgericht en groeiend in een groot gebied rond Hilversum. Communicatie via whatsapp en telegram. Werkt met inzet van veel vrijwilligers. De uitnodigingslink waarin je vrijblijvend meer uitleg vindt en de mogelijkheid hebt om deel te nemen kun je hier  openen vanuit whatsapp. Bij meer deelnemers in deze regio, kan er ook hier een distributiepunt worden ingericht.

Beter in de buurt is een initiatief in oprichting met 4 verschillende platforms, o.a. voor zorg, educatie, diensten en voeding in de buurt. Elke woensdagavond van 19.30-20.30u geven ze hier in een webinar via Zoom meer uitleg over, wachtwoord: 058627

Verbinden met de natuur

Met de regelgeving, controle en de beperkingen waar we in deze tijd in de samenleving mee te maken hebben, is een krachtenveld ontstaan, dat (groepen) mensen tegenover elkaar zet. En het is zoeken naar een uitkomst via een ‘derde weg’, waarin mensen met respect voor elkaar en vanuit gemeenschappelijke belangen samenwerken. Dat is ook lastig als er zoveel onzekerheid, zorgen en angsten zijn.
Ik zie hoe dit doorwerkt in persoonlijke situaties in mijn eigen leven en dat van mensen met wie ik contact heb. Om in je kracht te komen/te blijven en je niet door tegenstellingen en gebeurtenissen te laten meeslepen is het belangrijk om je energie hoog te houden. In de vorige nieuwsbrief gaf ik daarvoor tips over het opschonen van je energieveld. Wat mijzelf vooral in deze tijd helpt, is om elke week een dag in de natuur te zijn en me daar helemaal mee te verbinden.

In de natuur zijn brengt je makkelijker in het hier en nu; bewust lopen op de aarde is grondend! Het zet je niet alleen fysiek in beweging, maar ook gedachten waar je in vast zit, laten makkelijker los (steeds eerder naarmate je vaker wandelt). De natuur spiegelt je bovendien: wij zijn immers zelf natuurwezens. Kijk maar naar de wisseling van seizoenen, die je terugziet in de verschillende levensfasen, maar ook in ons dag- en nachtritme. Lopend in de natuur word je daar (onbewust) aan herinnerd.

Zelf loop ik graag in stilte om helemaal open te staan voor wat ik zie, voel, ruik en hoor. En dan ervaar ik hoeveel metaforen de natuur laat zien, voor situaties in mijn leven. Loop ik ontspannen door mijn leven? Of neem ik te grote of te kleine stappen? Hoe doe ik dat met een steile weg omhoog: waar richt ik mijn blik dan op: op de top of op kleine tussenliggende mijlpalen? Wat is fijner? En ga ik ook zo om met de hindernissen in mijn dagelijks leven? Loop ik liefst volgens de aangegeven route of durf ik daarvan af te wijken en niet-gebaande paden te nemen? Luister ik naar de signalen van mijn lichaam als ik honger of dorst heb, of moeheid voel? Sta ik open voor de verrassingen die ik tegenkom (elke keer weer): een enkele kleurige bloem op een zandvlakte, een vogel die een tijdje met me opgaat, de zon die als een schijnwerper ineens door de wolken heen schijnt of een vriendelijke blik of een korte uitwisseling met een wandelaar op mijn weg. En in dit seizoen geniet ik volop van al dat goud om me heen in de verkleurende bladeren en van de vaak gouden gloed die het lage licht van de zon aan het landschap geeft. Wat de vraag boven brengt: zie ik ook (nog/weer) het goud in mijn leven?

Zo wandelend kom ik weer dichter bij mezelf, eigenlijk een soort thuiskomen in de natuur. Ik kom blijer en met een hogere energiefrequentie terug van zo’n wandeldag en die mooie energie en plaatjes blijven nog dagenlang bij me.
Misschien is de natuur ook voor jou een oplaadplek die je in je kracht brengt als je laag in je energie zit of even ‘helemaal klaar’ bent met dagelijkse uitdagingen. Wil je meer inspiratie of een keer samen lopen met mij of een groepje, laat het even weten, dan vinden we daar een weg voor 😉!

Zo ben ik nu eenmaal!

die woorden hoor ik vaker. Of zoiets als: ‘ik weet wel dat ik het anders moet aanpakken, maar dat lukt gewoon niet; dat zit gewoon zó in mijn systeem’!
En zo is het precies: (reactie)patronen die we hebben aangenomen die ons in eerdere situaties in ons leven verzekerden van veiligheid, aandacht of van een andere basisbehoefte, zijn vaak in ons brein verankerd. Soms zo diep in het instinctieve of emotionele brein, dat we ze met ons denken niet kunnen beïnvloeden of aansturen. 

Als je daar meer van wil loskomen en weer rust en vrijheid van keuze wil kunnen voelen op het moment dat zo’n reactie door een emotie of situatie wordt getriggerd, lees dan verder. Want begin juni heb ik ‘SIPS 2’ gedaan, een prachtige cursus, om die delen in het brein die zo’n reactiepatroon activeren, weer vrij te maken van de stress die je ooit hebt ervaren waardoor je dit patroon hebt aangenomen. Want alle informatie is opgeslagen in je cellen, zodat door te werken met de spiertest ook de onbewuste informatie in kaart kan worden gebracht. Het mooie van deze methode is dat je het niet eens hoeft te weten of te begrijpen waar je ‘vastzit’ in je systeem, maar dat het weer verbinden van de juiste punten ervoor zorgt dat de blokkade vrij komt en je daarna kan ervaren dat wat je graag wilde veranderen, ineens veel makkelijker gaat. Het kan zelfs prettiger zijn om zonder te praten tijdens de behandeling je aandacht in je lichaam te houden i.p.v. in je hoofd, en daar misschien waar te nemen hoe de verschuiving in energie aanvoelt.

Praktijkinformatie

Metta4balance, praktijk voor kinesiologie en coaching
Abraham van der Hulstlaan 4
2121 XM Bennebroek

T 06-1443 8483
M info@metta4balance.nl
Route

Aangesloten bij

Kvk nr. 53915828
RBCZ registratienr. 180824R
VBAG lidmaatschapsnr. 21810009